HYLDEST TIL KVINDEKROPPEN 

I dag – sidste dag i dette 14-dages forløb skal vi lave en meditation der træner vores opmærksomhed. Den giver også RO. RO som DU fortjener❤️?

Sæt dig til rette et sted du kan sidde med en rank lige ryg. Hav et stearinlys foran dig (Bedst) – eller brug videoen neden under. Gør det så du kan bevare stearinlysest flamme i naturlig størrelse – evt. zoom ind, hvis du bruger din mobil.

Du må gerne sidde et sted der er lidt dunkelt eller mørkt, når du laver denne meditation. Sid så du har lyset for dig med en afstand på 80-100 cm. og kan se ind i stearinlysets flamme.

DAGENS FOKUS: At være opmærksom

DAGENS INTENTION:’

 At reflektere over hvad der er sket i Krop & Sind de sidste 14 dage –  og om jeg vil fortsætte min yogarejse

HUSK – Dit udgangspunkt LIGE NU, I DAG er det vigtigste. At du får noget ud af videoen, der hvor din krop og dit sind er. 

YOGA er IKKE en konkurrence. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Det skal mærkes, afsøges, sanses – både i KROP & SIND.

God fornøjelse.

Kærligst Sanna

HYLDEST TIL KVINDEKROPPEN 

I dag i dag skal vi lave yoga med fokus på at stimulere hormonsystemet. Via de forskellige stillinger stimulerer vi hormonkirtler og de tilhørende organer. Vi gør det blidt, langsomt og opmærksomt.❤️?

– Når vi påvirker hormonsystemet bliver KROP & SIND påvirket.

– Når vi påvirker KROP & SIND bliver hormonsystemet påvirket.

DET HELE HÆNGER SAMMEN, om vi vil det eller ej. 

DAGENS FOKUS: Jeg kan selv påvirke min krop, så hormonerne kommer i en bedre balance

DAGENS INTENTION: At blive bevidst om at jeg langt hen af vejen selv kan helbrede krop og sind

HUSK – Dit udgangspunkt LIGE NU, I DAG er det vigtigste. At du får noget ud af videoen, der hvor din krop er, med de begrænsninger der også er. Det er herfra du kan søge dybere ind i stillingen – over tid.

YOGA er IKKE en konkurrence. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Det skal mærkes, afsøges, sanses – både i KROP & SIND.

God fornøjelse.

Kærligst Sanna

HYLDEST TIL KVINDEKROPPEN 

I dag i dag skal vi lave blid aftenyoga. Blidt, langsomt og opmærksomt. Skøn yoga inden sengetid.❤️?

At kunne være i balance i livet uden stress, smerter og ubehag bliver godt hjulpet af en god nattesøvn.?? Gerne i en fast rytme, så du går i seng og står op på samme tid hver dag. Det kan være svært, jeg ved det godt.

Når vi strækker bindevævet skaber vi plads i kroppen. Vi skaber mobilitet og lindrer smerter og løsner spændinger.

DAGENS FOKUS: At skabe plads

DAGENS INTENTION: Jeg vil finde ROEN, så jeg sover godt om natten.

HUSK – Dit udgangspunkt LIGE NU, I DAG er det vigtigste. At du får noget ud af videoen, der hvor din krop er, med de begrænsninger der også er. Det er herfra du kan søge dybere ind i stillingen – over tid.

YOGA er IKKE en konkurrence. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Det skal mærkes, afsøges, sanses – både i KROP & SIND.

God fornøjelse.

Kærligst Sanna

HYLDEST TIL KVINDEKROPPEN 

I dag i dag skal vi lave en SLOW-FLOW sekvens. Blidt, langsomt og opmærksomt.❤️?

Prøv når du laver dagens yogasekvens, at være bevidst om, at MÆRKE hvordan det føles, når du laver bevægelserne. Spænder det, strammer det, forandrer det sig undervejs, er det behageligt, …

DAGENS FOKUS: Ryg, nakke & skuldre

DAGENS INTENTION: At mærke i kroppen hvordan det føles når jeg bevæger mig

HUSK – Dit udgangspunkt LIGE NU, I DAG er det vigtigste. At du får noget ud af videoen, der hvor din krop er, med de begrænsninger der også er. Det er herfra du kan søge dybere ind i stillingen – over tid.

YOGA er IKKE en konkurrence. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Det skal mærkes, afsøges, sanses – både i KROP & SIND.

God fornøjelse.

Kærligst Sanna

HYLDEST TIL KVINDEKROPPEN 

I dag vil du styrke, strække og afspænde ryg og lænd. Du vil også (måske) begynde, at tænke mere bevægelse ind i hverdagen – hver dag.?

Vi arbejde på, at bevare kroppens bevægelighed og mobilitet  ?❤️

DAGENS FOKUS: Mobilitet

DAGENS INTENTION:  At bevæge kroppen lidt hver dag

HUSK – Dit udgangspunkt LIGE NU, I DAG er det vigtigste. At du får noget ud af videoen, der hvor din krop er, med de begrænsninger der også er. Det er herfra du kan søge dybere ind i stillingen – over tid.

YOGA er IKKE en konkurrence. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Det skal mærkes, afsøges, sanses – både i KROP & SIND.

God fornøjelse.

Kærligst Sanna

HYLDEST TIL KVINDEKROPPEN 

I dag mødes vi LIVE kl. 6.45. Vi vækker kroppens energi sammen. 

? – at vække, at starte forfra, at få en ny begyndelse.

Hver ny dag er muligheden for en ny begyndelse. At skifte spor, at grundlægge nye gode vaner for krop og sind.

Vi mødes lige om lidt.  ?❤️

DAGENS FOKUS: EN FRISK START

DAGENS INTENTION: Jeg vil starte ÈN ny yoga vane.

HUSK – Dit udgangspunkt LIGE NU, I DAG er det vigtigste. At du får noget ud af videoen, der hvor din krop er, med de begrænsninger der også er. Det er herfra du kan søge dybere ind i stillingen – over tid.

YOGA er IKKE en konkurrence. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Det skal mærkes, afsøges, sanses – både i KROP & SIND.

God fornøjelse.

Kærligst Sanna