SKOTLAND – Yinyoga, vandring og RO i det skotske højland
SØNDAG 8. – FREDAG 13. AUGUST 2027
Sanna underviser på en rigtig god måde. Hun er rolig og kyndig. Jeg er øm af at vandre, men meget mindre end normalt, forventet p.g.a. yoga. Jeg har en følelse af mere taknemmelighed efter disse dage. Det er en mega god kombi med vandring og yoga (yinyoga, red.). Dygtige kursusledere. Skønt sted. Smuk natur. Jeg kommer gerne igen. Tak for virkelig skøn yoga.
Sanna har en virkelig skøn stemme og dejlig yoga, lige perfekt match til mit behov på denne tur. Jeg havde et højt stressniveau op til ankomst på retreat, men nu oplever jeg meget bedre balance/overskud. Denne tur har været FANTASTISK. Jeg vil gerne af sted med Sanna igen. Hun har den type personlighed, ro og yoga/meditationsteknik, som vil gøre et retreat så udbytterigt som ønsket.
Grundet omgivelserne ville det godt kunne være 3-4 dage længere. TAK for dig SANNA (hjerter).
Jeg havde hørt om Sanna fra en veninde og jeg oplever hendes måde at undervise og guide på som meget behagelig, dejligt toneleje og god guidning. Jeg er mindre anspændt i kroppen og har mere ro i krop og sind efterfølgende. Det har været helt fantastisk og jeg kan kun anbefale det. En skøn kombi med vandring og yoga (yinyoga, red.). Jeg har bestemt lyst til at komme igen – fordi det er Sanna!
Skønne omgivelser og dejlig yogasal. Forplejningen har været god og varieret og mødt mange behov. Personalet har været imødekommende. Ophold med skønne vandreture af passende varighed og længde, med mulighed for fleksibilitet.
Intro
Skotland er indbegrebet af smuk natur, åbne vidder og ro. Denne natur danner rammen om et skønt yoga retreat, hvor vi bor i en grøn dal dybt inde i Cairngorms Nationalpark i det skotske højland. Du vil opleve et retreat hvor du i den grad mærker RO trænge ind i hver en celle i kroppen. Du vil opleve at sindet bliver stille. Kombinationen af yinyoga, meditationer, mindfullness, vandring, mageløs smuk natur og stilhed giver dig en helt unik oplevelse af RO. En ro som du måske aldrig har mærket på den måde før.
Yoga
Vi påvirker i små momenter krop og sind hele dagen og laver yin yoga i en spritny yogasal. Yogasalen har gulv-til-loft panoramavinduer og udsigt ud over Glen Clova dalens bølgende landskab med græs- og lyngklædte bakker og bjerge i baggrunden. Her lever får, kvæg, agerhøns, ryper og kronvildt, og fuglelivet er rigt og varieret.
Mulighed for vandring
Imellem yogasessionerne er der mulighed for at deltage i vandreture i nationalparkens dale, bakker og bjerge omkring hotellet, hvor der er en række fine vandrestier. På nogle vandringer medbringer vi madpakker, så vi kan nyde naturen i timevis. Undervejs vandrer vi ofte i stilhed, holder pauser og overgiver os til lydene, planter, blomster, træer og udsigterne omkring os. Lyngen blomstrer i august, og der er særligt smukt i Glen Clova på denne årstid. Det er sommer i Skotland i august, og selvom det skotske vejr er omskifteligt, er det ofte lunt og et godt tidspunkt at besøge landet på.
Mulighed for stilhed
Vi tilbyder mulighed for at være et døgn i stilhed (kan forlænges). Det er ofte i stilheden vi hører det, der kommer indefra. Svar på det vi går og tænker på og tumler med. Vi spiser vore måltider, laver yoga, vandrer og nyder eget selskab i stilhed.
I ugens løb har vi i det hele taget god tid til at geare ned og slappe af, det kunne være med strikketøjet, en god bog, skitseblokken eller hvad vi slapper af med. Vi er tid og plads til at nyde omgivelsernes stilhed, farver, natur, dyre- og planteliv. I gåafstand fra hotellet løber en lille bæk, man kan bade i. Vandet i Skotland er koldt og svalende, og genopfrisker krop og hud.
Maden
På retreatet spiser vi lokalt producerede råvarer. Hotellet har sin egen bestand af både lam og vildt, som vi får serveret i klassiske skotske retter i ugens løb. Regionen Angus, hvor vi bor, har noget af Skotlands bedste landbrugsland med kornmarker, bærplantager, grønsager, kød- og malkekvæg, hvis afgrøder og produkter indgår i måltiderne. Er man vegetar er der naturligvis god mad at få også.
Stedet vi bor
På retreatet bor vi på Hotel Glen Clova i det skotske højland. Hotellet ligger i dalen Glen Clova, der er én af de fem dale, der samlet kaldes The Angus Glens beliggende i den østlige del af Cairngorms Nationalpark. Hotellet ligger for sig selv med ½ times kørsel til nærmeste lille by Kirriemuir. Hotellet er i familieeje, og familien ejer ligeledes et større stykke land omkring hotellet, og holder får. Vi har ofte hotellet for os selv i ugens løb, og der er have med græsplæne, borde og bænke, samt marker og bakker omkring at slappe i, stier at gå ture på, og stedet egner sig fortrinligt til at få pulsen ned på et retreat i naturen.
Kan jeg være med til yin yoga?
Ja, ALLE kan deltage. Det foregår siddende og liggende på yogamåtten. Det er blide langsomme bevægelser samt stillinger hvor vi sidder/ligger stille i 2-5 min. Vi arbejder med nervesystemet, åndedræt, sener, ledbånd, knogler og bindevæv. Samlet giver det bl.a. færre smerter, smidighed, mere energi og færre spændinger m.v. og RO i krop og sind.
Der tages højde for de skavanker den enkelte krop har.
Læs mere om yinyoga her
Betalinger
Ved tilmelding beder vi om et depositum på kr. 3000,- Restbeløb skal falde 2 måneder før afgang.
ETA
Danske statsborgere skal have en Electronic Travel Authorisation (ETA) for at rejse til Storbritannien. Det koster 16 pund, og man skal selv sørge for at ansøge. De skriver, der kan gå op til 3 dage, før den er behandlet. Vi anbefaler derfor, du ansøger mindst en uge før, du skal afsted. Du kan læse mere om ETA til Storbritannien her: Rejseregler – Skotland
Denne tur er arrangeret i samarbejde med Annas Højskole. DU TILMELDES HOS ANNAS HØJSKOLE (Rejsegarantifonden nr. 3122) – du føres til siden for tilmelding via nedenstående link:
Ret til ændringer i programmet forbeholdes.
PROGRAM
Dag 1: Søndag 8.8
*Ankomst i Edinburgh
Vi kører i bus to timer til Glen Clova
Indcheckning på værelser
20.00 Middag og velkomst v. Camilla og Sanna og “hvem er hvem”
Herefter går vi til ro.
Dag 2: Mandag 9.8
8.00 – 9.00 Yin yoga v. Sanna
9.00 Morgenbuffet, herefter morgensang
10.15 Let gåtur i dalen på 5-6 kilometer i fladt terræn på grussti med Sanna og Camilla, undervejs en guidet meditation v. Sanna. Undervejs holder vi også pauser, vandrer i stilhed i ny og næ, og overgiver os til lydene, planter, blomster, træer og udsigterne omkring os.
12.30 Fælles frokost på hotellet
Herefter fritid med mulighed for at mærke vandet i den nærliggende River South Esk, bruge yogasalen og området, gå en tur i bakkerne og dalen eller sidde med en bog, strikketøj, skitseblok, fotografere mm.
16.30-18.30 Yin yoga v. Sanna
18.45 Middag
20.00 Foredrag om ”Skotlands Højland” v. Camilla. Hertil aftenkaffe, te og frugt.
Dag 3: Tirsdag 10.8
8.00 – 9.00 Yin yoga v. Sanna
9.00 Morgenbuffet, herefter morgensang
10.15 Man kan vælge at deltage i en vandretur med madpakker i Glen Doll dalen op til et vandfald med Camilla. Vandringen starter efter en kort busstur på 5 kilometer ned til dalen Glen Doll. Herfra vandrer vi gennem nåleskoven op i en fjeldgryde formet som et stort åbent grønt “amfiteater”, hvor vi pludselig står omgivet af høje bjergvægge. Vi oplever, hvordan naturen er formet af vulkaner og istider. Et kringlet vandløb presser sig frem over plateauet mellem sumpet tørv og blokke af grålig granit, størknet lava, lyng og alpinske vækster, og leder os op til Glen Dolls vandfald, der bruser når det har regnet. Området er fantastisk smukt. Vi kan vælge at gå helt op til vandfaldet, og spiser madpakker undervejs, inden vi vandrer tilbage hvor bussen venter.
Turen er 10 kilometer, og på turen stiger vi ca. 220 højdemeter. Vi går på stier af grus og sten. Det går lidt op og ned ad bakke, og turen kræver almindelig god kondition. Den sidste del op til vandfaldet kræver god balance da stien er smal og kringlet samt ujævn, og har det regnet meget, kan der være små vandløb at hoppe over. Man behøver dog ikke gå med helt derop, og kan sidde ved plateauet og nyde naturen og udsigten op mod vandfaldet, inden vi samlet går tilbage.
Undervejs holder vi pauser, vandrer i stilhed i ny og næ, og overgiver os til lydene, planter, blomster, træer og udsigterne omkring os.
14.30 Kører bussen retur til højskolen. Man kan også vælge at forlænge vandringen og gå de 5 kilometer hjem til højskolen ad den stort set flade stille landevej.
I stedet for at vandre, kan man kan vælge at tilbringe dagen på hotellet, med mulighed for at bade i den nærliggende bæk, bruge yogasalen og haven, gå en tur i bakkerne og dalen eller sidde med en bog, strikketøj, skitseblok, fotografere mm.
Frokost: enten køb en madpakke til at medbringe på vandring, ellers selvbetalt på hotellet.
15.00 Kaffe, te og frugt.
I stedet for at vandre, kan man kan vælge at tilbringe dagen på hotellet, med mulighed for at mærke vandet i den nærliggende River South Esk, bruge yogasalen og området, gå en tur i bakkerne og dalen eller sidde med en bog, strikketøj, skitseblok, fotografere mm.
Frokost: enten køb en madpakke til at medbringe på vandring, ellers selvbetalt på hotellet.
16.30 – 18.30 Sanna fortæller om dagen i stilhed i morgen, herefter Yinyoga v. Sanna.
18.45 Middag.
20.00 Guidet siddende meditation v. Sanna.
Dag 4: Onsdag 12.8
8.00 – 9.00 Yinyoga v. Sanna.
9.00 Morgenbuffet.
10.15 Mødes vi i den lille kirke Clova Kirk overfor hotellet, hvor vi synger morgensang og Camilla fortæller om dagens vandretur.
HEREFTER BEGYNDER DAGEN I STILHED
Man kan nu vælge at deltage i vandreturen i stilhed ad Præstens Rute til nabodalen Glen Prosen. Fra kirken går vi ad præstens gamle rute, The Minister´s Path. I gamle dage tjente præsten begge dale, og han gik mellem kirkerne ad denne sti, når han skulle holde prædiken. Ruten leder os gennem dal og skov op over bakker og lyngklædt hede. Vi tager madpakker med, og spiser undervejs.
Både klokkelyngen og hedelyngen er særligt flotte heroppe i bakkerne i august, og der er et helt lilla ”lyng-tæppe” på denne strækning.
Turen er 12 kilometer lang og vi stiger ca. 250 højdemeter undervejs. Vi går på landevej og stier på asfalt, grus og græs. Der er bakker undervejs og turen kræver almindelig god kondition. Turen kan forlænges med enten 5 eller 12 kilometer mere.
14.15 kører bussen os tilbage fra Glen Prosen til hotellet. Det tager ½ time.
I stedet for at vandre, kan man kan vælge at tilbringe dagen i stilhed på hotellet, med mulighed for at mærke vandet i den nærliggende River South Esk, bruge yogasalen og området, gå en tur i bakkerne og dalen eller sidde med en bog, strikketøj, skitseblok, fotografere mm.
Frokost: enten køb en madpakke til at medbringe på vandring, ellers selvbetalt på hotellet.
15.00 Kaffe, te og frugt.
16.30 – 18.30 Yinyoga i stilhed v. Sanna.
STILHED AFBRYDES (KAN FORLÆNGES FOR DE DER ØNSKER DET)
18.45 Middag.
20.00 Egenmeditation.
Dag 5: Torsdag d. 12.8
8.00 – 9.00 Yinyoga v. Sanna.
9.00 Morgenbuffet. Herefter morgensang.
10.15 Man kan vælge at deltage i en vandretur med Camilla og Sanna. Vi begynder vandreturen på stien bag hotellet op i de stejle bakker med fantastisk udsigt ud over hele dalen og bjergene. Vind og vejr bestemmer hvor langt vi går, og ruten lægges dagen før. Vi går ca. 5 kilometer og stiger godt 400 højdemeter på grus og tager madpakker med op i bakkerne. På denne vandring kan det være en fordel af gå med vandrestave, da op- og nedturen er stejl, og vi går stort set ikke ligeud i dag. Stien er desuden lidt ujævn på det første stykke, med passager med løse sten. Turen kan eventuelt forlænges hvis vejr og vind tillader det, det ved vi dagen før.
I stedet for at vandre, kan man kan vælge at tilbringe dagen på hotellet, med mulighed for at mærke vandet i den nærliggende River South Esk, bruge yogasalen og området, gå en tur i bakkerne og dalen eller sidde med en bog, strikketøj, skitseblok, fotografere mm.
Frokost: enten køb en madpakke til at medbringe på vandring, ellers selvbetalt på hotellet.
15.00 Vi hygger sammen på terrassen på ægte skotsk manér med en lækker ”cream tea” som består af te og nybagte scones.
16.30 – 18.30 Yinyoga v. Sanna.
19.00 Vi slutter retreatet af med en festlig middag på hotellet.
Dag 6: Fredag d. 13.8
8.00 – 9.00 Yinyoga v. Sanna.
9.00 Morgenbuffet og tjekke ud af værelser.
10.00 Morgensang, afrundning, refleksion og afsked med personalet.
Kørsel til Edinburgh lufthavn.
*Afgang fra Edinburgh Lufthavn.
*Ankomst i Københavns lufthavn.
Alt i programmet er blot et tilbud. Har du undervejs brug for at vælge til og fra, gør du naturligvis det.
* Flytider tilføjes så snart de er fastlagt.
BELLIGGENHED
Beliggenhed
På dette sommerkursus i Skotlands højland, har vi valgt at bo i Storbritanniens største nationalpark Cairngorms. Parken byder på et hav af vandreruter, storslået højlandsnatur med dyreliv, bjerge, bjergsøer, dale, floder og skov samt landbrug med får, kvæg og kornavl. Vi holder højskole på det hyggelige familieejede Glen Clova Hotel dybt inde i Glen Clova dalen omgivet af naturen. Herfra udgår flere af vores vandreture. Højskolen ligger ned til en flod og har en stor have og eget lille landbrug, der forsyner køkkenet med kød og køkkenhavens grønt. De eneste naboer er et par gårde der ligger spredt i området, og der er 20 minutters kørsel til nærmeste by, Kirriemuir.
Højskolen har et hovedhus i to etager med værelser, spisesal, foredragssal og en hyggelig bar med rustikke langborde og lokale øl og whisky. I haven ligger et sidehus med værelser, og der er masser af plads til at sidde udendørs og nyde udsigten til de omkringliggende bjerge, der rejser sig rundt om højskolen. Når vejret tillader det, spiser vi udendørs om aftenen.
FLY
Fly
- Tider tilføjes når de er kendte
- Vi tager forbehold for ændringer
DEM MØDER DU
Dem møder du
Camilla Kornerup
Camilla har boet i Edinburgh i Skotland siden 2020. Hun driver virksomheden Cosmopolit, hvor hun virker som foredragsholder og turleder, hovedsagligt i Skotland og på Sicilien. Camilla har samarbejdet med Annas Højskole siden 2022. I Skotland er Camilla kursusleder på en række af højskolens kurser, deriblandt vandreturene i højlandet og kurset ”Skotland set indefra” i lavlandet ved Edinburgh og omregn.
Camilla kender Glen Clova og området hvor vi skal bo og vandre godt, og vil lede vandringerne i ugens løb, og fortælle om naturen vi færdes i undervejs.
Du kan læse mereom Camilla på hendes hjemmeside: www.cosmopolit.dk
Sanna Carlsen
Sanna driver YOGA by SANNA (yogabysanna.dk) og har siden januar 2020 undervist flere hundrede deltagere på yogaretreats. Hun er en årgang 1968 og har flere YOGA-ALLIANCE-certificerede yogauddannelser bag sig. Hun får stor ros for sit nærvær og evne til at se den enkelte og undervise ud fra hvad den enkelte krop er i stand til. Hun er professionel og er autentisk i sin måde at undervise og være på.
I al Sannas undervisning er der en rød tråd, der hele tiden hjælper os til at mærke efter indad. At mærke krop, sind og følelser og bruge vor intuition. Det gør os bedre til at træffe bevidste til- og fravalg i vores hverdag. Sanna har for år tilbage af flere omgange været stress-ramt. Hun ved om nogen hvad det til sige med RO og evnen til at mærke efter hvad der gør en noget godt – og hvad der dræner en.
Her er en anmeldelse af Sannas undervisning:
”Sanna guider beroligende, tydelig, nærværende, grundig, behagelig, forberedt, dygtig og erfaren.Jeg oplever ømhed i lænden og færre smerter i nakken nu hvor vi er på vej hjem. Jeg har mindre tankemylder, meget bedre søvn, er glad og forventningsfuld – ingen summelyde i hovedet – ro i sindet, afklarethed.
Det har været et godt ophold med god tid til egenomsorg, alenetid. – yin yoga i den rette dosis + meditation.
JA, jeg vil gerne afsted igen. Det giver mig og min krop den pause, det ro og den bevægelse jeg har brug for. SANNA ER MEGET PROFFESSIONEL.” – Sophie Torp
PRIS
Praktiske informationer
Priser pr. person: Tilføjes når den er kendt.
Prisen inkluderer
- Fly København -Edinburgh t/r ( ønsker du tilslutningsfly fra Aalborg er det til dagens pris)
- Transfer fra og til lufthavnen
- Ophold på højlandshotel med dejlige værelser med eget badeværelse
- Morgenmad og aftensmad på højskolen – frokost betaler man selv
- Leje af yogasal inkl .yogamåtter og bolsters
- Daglig kaffe, urtete, te og frugtsmoothie med enten frugt eller kage eller scones
- Buskørsel ved vandreture
- Dansktalende kursusledere og instruktører
- Bidrag til Rejsegarantifonden
- Lufthavnsskatter og afgifter
Prisen inkluderer ikke
- Frokost x4
- Drikkevarer til alle måltider
Betaling:
Ved tilmelding beder vi om et depositum på kr. 3000,- Restbeløb skal overføres 2 måneder før afgang.
I særlige tilfælde er det muligt at betale med Mastercard, skriv venligst hvis dette ønskes på tilmeldingen.
YIN YOGA
Du kan du give dig helt hen og nyde de rolige, frigørende og udrensende Yin Yoga stillinger som foregår siddende eller liggende. Lange dybe stræk hvor vi kommer ned i gear og ruster os til det der kommer. Lange dybe stræk som strækker bindevæv, sener og ledbånd samt styrker knoglerne. Når vi er i stillingerne i lang tid, 2-5 minutter, bliver bindevævet stærkere og mere væskefyldt. Samtidig giver kroppen langsomt efter. Nervesystemet modtager impulser om at det her er ok, og du kan derfor komme endnu dybere ind i et stræk. Der bliver skabt plads i kroppen til fornyet energi. Der løsnes op for små og store spændinger.
Samtidig øver vi os i at blive bekvemme med det ubekvemme. At VÆRE med os selv i lang tid, at MÆRKE os selv og kroppen. Noget de fleste af os slet, slet ikke er vant til. Du bliver et mere rummeligt menneske, både over for dig selv men også over for dine omgivelser.
Når du deltager, vil du opleve at du får mere ro i krop og sind. Du mindsker smerter i kroppen og bliver bedre til at stoppe op og mærke efter – også i dagligdagen. Du mindsker symptomer på stress, angst og depression m.v.
Når du deltager, vil du mærke hvordan yogaen påvirker kroppen. Du lindrer smerter, afhjælper hormonelle ubalancer, forbedrer nattesøvnen nedsætter stress m.v.
Der drysses Yin Pulseringer hen over yin yogaen. Yin Pulsering er små blide bevægelser der foretages liggende. Bevægelserne skaber større mobilitet og et hydreret væv. Derudover kommer du i en endnu større kontakt med kroppen. Du kan simpelthen mærke dig selv endnu mere og bedre når Yin Pulseringerne kombineres med de stilleliggende yinyoga stillinger.
Alle kan være med. Der kræves ingen forkundskaber.
MEDITATION
Meditation er en praksis, hvor du er fuldt opmærksom og nærværende. Typisk med fokus på eks. åndedrættet, en visualisering, ting omkring dig eller kroppen. Du finder ind i en ro og stilhed som skal opleves. Dette kan ikke beskrives i ord. Det skal prøves. Meditation hjælper til at finde ro og balance i hverdagen, at give et åndehul hvor du får tanket fornyet energi, koncentration og fokus.
Det gennemgående tema på dette retreat er at mærke indad, at mærke vores krop – at mærke sindet. Blive opmærksom på vore tanker, følelser og intuition. At finde ind i en dyb RO i krop og sind.
ANDRE DELTAGERE SIGER
ANMELDELSER FRA YOGA, VANDRING OG RO I SKOTLAND 2026:
Sanna underviser på en rigtig god måde. Hun er rolig og kyndig. Jeg er øm af at vandre, men meget mindre end normalt, forventet p.g.a. yoga. Jeg har en følelse af mere taknemmelighed efter disse dage. Det er en mega god kombi med vandring og yoga (yinyoga, red.). Dygtige kursusledere. Skønt sted. Smuk natur. Jeg kommer gerne igen. Tak for virkelig skøn yoga. – Katinka
Sanna har en virkelig skøn stemme og dejlig yoga, lige perfekt match til mit behov på denne tur. Jeg havde et højt stressniveau op til ankomst på retreat, men nu oplever jeg meget bedre balance/overskud. Denne tur har været FANTASTISK. Jeg vil gerne af sted med Sanna igen. Hun har den type personlighed, ro og yoga/meditationsteknik, som vil gøre et retreat så udbytterigt som ønsket.
Grundet omgivelserne ville det godt kunne være 3-4 dage længere. TAK for dig SANNA (hjerter). – Trine Holm Hansen
Sanna er meget behagelig, grundig og tydelig. Min krop er blevet mere blød. Jeg har mærket grænser/begrænsninger som jeg vil søge mere ned i og evt. ændre. Jeg er helt klart mere i mental ro. Opholdet har været virkelig godt på alle måder. JA, jeg kommer gerne igen, jeg er meget optaget af yinyoga og dets dybe forandringer for krop og sind. Opholdet må i hvert fald ikke være kortere. – Anne-Mette Rosenkilde
Jeg havde hørt om Sanna fra en veninde og jeg oplever hendes måde at undervise og guide på som meget behagelig, dejligt toneleje og god guidning. Jeg er mindre anspændt i kroppen og har mere ro i krop og sind efterfølgende. Det har været helt fantastisk og jeg kan kun anbefale det. En skøn kombi med vandring og yoga (yinyoga, red.). Jeg har bestemt lyst til at komme igen – fordi det er Sanna!
Skønne omgivelser og dejlig yogasal. Forplejningen har været god og varieret og mødt mange behov. Personalet har været imødekommende. Ophold med skønne vandreture af passende varighed og længde, med mulighed for fleksibilitet. – Mette Hirsch
Når Sanna underviser og guider mærkes personen bagved. Et menneske som selv ”har gået/går vejen”, autentisk og kompetent. Jeg mærker generelt hele min krop mere (igen) SÅ DEJLIGT. Det med at kroppen skal være tryg, før der sker forandringer, sætter sig i mig mentalt. Turen har være så dejlig, masser at tid til fordybelse. JA, jeg kommer gerne igen. – Pernille
Sanna har en meget behagelig stemme – vigtigt. Dejligt med forklaring på hvad øvelserne gør godt for. Det har helt sikkert været godt for kroppen at kombinere vandring med yoga (yinyoga, red.). Jeg har prøvet det før og yinyoga er perfekt sammen med vandring – lange stræk er fantastisk efter en lang vandring. 3 x yoga/meditation om dagen har været helt perfekt. Morgen (inden vandring), eftermiddag (efter vandring), aften (inden søvn). – anonym
Jeg har oplevet Sanna som en skøn og rolig underviser. Min krop er mere rolig og mit sind er mere i ro. Det har været en fantastisk god oplevelse og jeg kommer gerne igen. Det havde en perfekt længde. ( 6 dage, red.) – Jeanette Brandt
Jeg har tidligere være med Sanna på retreat. Hun er fantastisk, let tilgængelig, har en dejlig stemmeføring, fede og tilpassede øvelser. Jeg oplever at ømheder fra vandringerne er knap så markant som ventet pga. yogaen. Mentalt føler jeg mig lettere/stærkere efter dette retreat. Til alle andre – GØR DET. Jeg vil gerne selv afsted igen, bliver ikke træt af det – i kombi med mødet med andre. Det havde en PERFEKT længde. (6 dage, red.) – Margit Klitholm
Jeg har tidligere deltaget på retreat hos Sanna. Det er GODT! Jeg oplever at mine hofter og skuldre er åbnet op, min ryg føles stærk. Min højresidige psoasmuskel er spændt ud. Jeg føler mere mentalt energioverskud. Jeg vil anbefale det til andre hvis de har stress, depression eller kæmper med muskelspændinger. Jeg vil gerne afsted igen, både inden for og uden for DK.
Jeg havde enerum på turen og det var perfekt. Al mad smagte godt. Vandreturens var tilpas for mig i længde og fysiske krav. Jeg kunne godt have brugt mere vandring i stilhed eller mindfull walk. – Ceren Hirsch
Sannas måde at undervise på var super god. Jeg har ikke ondt i lænden længere og slapper mere af. – Annelise Larsen
Jeg oplever Sanna som superbehagelig og oplysende. Jeg oplever mere ro i krop og sind efterfølgende. Det har været helt fantastisk. Jeg vil gerne afsted igen da både stemme og guidning passer til mig. – Charlotte Sofia My Hammer
Jeg kunne høre at der var flere der havde kendskab til Sannas praksis, så det havde jeg glædet mig til at opleve. Hun er god og hjælpsom. Det var godt med yoga efter gåturene. Kunne næsten ikke komme på måtten ved timens begyndelse – men følge mig lettere efter timen og i balance igen. Jeg oplever mere RO – større opmærksomhed på, hvad jeg vil, kan og har lyst til. Det har været så super godt – du skal gøre det 😊 Jeg vil gerne afsted igen. Gerne 1 dage mere. – Anne Risom
Sanna er både dygtig til at guide og undervise. Hun skaber tryghed og er god til at sige, at hun er der for dig. Jeg har følt mig frisk hele ugen har nærmest ikke været øm på noget tidspunkt. Efterfølgende er jeg i rigtig godt humør på grund af de gode oplevelser med yoga (yinyoga, red.) og de mange timer på måtten. Det har været fuldstændig fantastisk og Sanna er en super dygtig yogainstruktør der kombinerer igen fordi jeg nu ved hvad det er og at det var lige som jeg havde ønsket mig. – Nelle Seiersen
Jeg har været med Sanna 2 gange tidligere og oplever hende som meget behagelig og rolig. Jeg kan mærke jeg er strukket igennem og har færre spændinger. Jeg vil helt klart anbefale det til andre og jeg kommer helt sikker selv igen. Det er pga. Sannas måde at være på og sammensætning af programmet incl. silence. – Lene Larsen
Jeg oplever Sannas måde at guide på som meget fin og forståelig – og så er det godt med inspiration til hvodan man kan forholde sig til sig selv / livet. Jeg har mindre ondt efter vandring end jeg ville have haft uden yoga (yinyoga, red.). Virkelig god kombination. Jeg oplever mig selv som mere rolig og mindfull. Til andre: Af sti af sted 😊 – god kombi af aktiviteter, alle kan være med til yoga, godt sted. – Pia Balslev Larsen
Jeg er blevet mere smidig 😊 – Det var en fantastisk god oplevelse som er værd at gentage. Meget fine ramme og fin forplejning. – Jonna
Sanna har en rigtig god måde at undervise på. Jeg oplever mere ro i ben og krop – generel afslappethed. Jeg har mere ro i hovedet. At tage på retreat er en meget intens og god måde at arbejde med yoga (yinyoga, red.) på. Jeg har fået rigtig meget ud af det. Jeg vil gerne afsted igen, da jeg godt kan tænke mig at arbejde endnu mere med yoga på den intense måde. – Line Skanning
Det har været en rigtig god oplevelse. Sanna, du er dygtig og jeg har lært meget. Yinyogaen har været ten klar hjælp til at kunne klare vandreturene. Jeg vil helt klart anbefale andre at tage med. Jeg kommer gerne selv igen, hvis vandring er med på programmet. Må gerne have varet flere dage. – Gitte Røddik
Sanna er grundig og nærværende i sin undervisning. Til andre: PRØV DET!. Jeg kommer gerne igen – grundigheden er god for krop/sind. Der var gode fysiske rammer, god plads både inde og ude. God forplejning – god variation af mad til alle måltider – skønne vandreture af passende længde. – anonym
Jeg har været afsted med Sanna flere gange og JA, kommer helt sikkert igen. Hun er mild, har en god guidning og behagelig undervisning. Jeg er kommet af med stivheden. Det har været en dejlig oplevelse – ALLE skulle prøve det. De fysiske rammer har været fine og forplejningen rigtig god – godt personale. Vandreturene har været fantastisk og oplevelsesrige – Birthe Friis
Jeg føler mig efterfølgende som ”et helt menneske”. Jeg vil gerne afsted igen hvis der er fokus på yoga/vandring og mindre kultur. – Benedicte
DU TILMELDES HOS ANNAS HØJSKOLE (Rejsegarantifonden nr. 3122) – du føres til siden for tilmelding via nedenstående link:
Ret til ændringer i programmet forbeholdes.
