Tirsdag 5. maj 2020

Tidspunkt: 17.00-19.00

Adresse: Teglgårdsvej 26, 9900 Frederikshavn

 Pris 149,00 kr. 
Betales ved tilmelding via MobilePay 21035 eller konto 9070 1628557302

Tilmeld dig her:

(Skriv Meditation i besked-feltet)

Meditation og mindfulness

I denne workshop vil vi tage udgangspunkt i, hvordan de fleste af os opfatter os selv som mennesker, med det vi indeholder af følelser, tanker, kroppe og impulsive handlinger.

Hvordan betragter vi os selv i dag – og kan vi egentlig ændre denne opfattelse og leve anderledes ?

Hvordan agerer vi ofte i forhold til vore følelser, tanker, kroppen og vore handlinger, når vi i hverdagen ofte kører på autopilot?

Jeg vil give dig et indblik i og værktøjer til, hvordan du selv kan vælge hvilke tanker, følelser og handlinger du er i. Hvordan du kan træne din bevidsthed, stoppe op og tage stilling – inden du går for langt med ind i en “ond spiral”. Samtidig lærer du at give dig selv små pauser i en måske travl hverdag.

Vi åbner os lidt for hinanden med hvem vi er og måske også hvilke udfordringer vi møder i hverdagen. Med dette som udgangspunkt får du eksempler og værktøjer til nye måder at håndtere hverdagen på.

Vi kommer til at lave små meditationer og du lærer en ny måde at opfatte dig selv på. Du lærer, at du kan gøre det anderledes end du plejer. Du skal blot afsætte lidt tid hver dag til at træne og øve denne egenskab.

Du får efterfølgende tilsendt en 20 min. meditation du kan gemme på din telefon, så du ikke behøver at være online. Derudover henviser jeg dig til en række små meditationer af forskelligt indhold og varighed, du kan gøre brug af efterfølgende.

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Bær behageligt lag på lag tøj. Der er mulighed for omklædning. Jeg har alt det udstyr vi skal bruge.
Der serveres vand, the, snack i form af nødder/mandler når vi er færdige. 

Tag evt. papir og kuglepen med hvis du ønsker at gøre notater.

Bliver du forhindret refunderes pengene ikke. Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Bliver arrangementet aflyst får du selvfølgelig dine penge tilbage.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at forkæle DIG.

Kærligst Sanna