YIN Yoga – for mænd og kvinder

10 mandage – START 2/11 2020  FÅ PLADSER

PRIS: 850 kr.

TIDSPUNKT: 19.00 – 20.30

ADRESSE: Teglgårdsvej 26, 9900 Frederikshavn (indkørsel bag Palads Teatret)

Vi laver langsom YIN-yoga hvor vi arbejder dybt ind i kroppen. Vi kommer til at mærke os selv – både i krop og i sindet. vi arbejder med balancen mellem yin og yang.

Lange dybe stræk hvor vi kommer ned i gear og ruster os til en ny dag. Lange dybe stræk som strækker bindevæv, muskler og styrker knoglerne. Når vi er i stillingerne i lang tid, 2-7 minutter, bliver bindevævet stærkere og mere væskefyldt. Samtidig giver kroppen langsomt efter. Nervesystemet modtager impulser om at det her er ok og du kan derfor komme endnu dybere ind i et stræk. Der bliver skabt plads i kroppen til fornyet energi. Der løsnes op for små og store spændinger.

Samtidig øver vi os i at blive bekvemme med det ubekvemme. At VÆRE med os selv i lang tid, at MÆRKE os selv og kroppen. Noget de fleste af os slet, slet ikke er vant til. Du bliver et mere rummeligt menneske, både over for dig selv men også over for dine omgivelser.

Vi afslutter med en liggende afspænding/meditation med fokus på kroppen.

Når du deltager på holdet vil du opleve at du får mere ro i krop og sind. Du mindsker smerter i kroppen og bliver bedre til at lytte til den, stoppe op og mærke efter – også i dagligdagen. Du mindsker symptomer på stress, angst og depression m.v.

 

Når du deltager på holdet vil du mærke hvordan yogaen påvirker kroppen. Du lindrer smerter, afhjælper hormonelle ubalancer, forbedrer nattesøvnen, nedsætter stress m.v.

 

ANDRE FORDELE VED YOGA by SANNA

  • Større mentalt og fysisk overskud og mere energi.
  • Stærkere og smidigere led/muskler.
  • Forbedret koordination og balanceevne.
  • Forbedret immunforsvar, fordøjelse, blodcirkulation og iltoptagelse.
    Flere fordele ved YOGA

 

TØJ OG UDSTYR

  • Bær behageligt lunt tøj og gerne lune sokker 
  • Du skal medbringe eget yogaudstyr: 1 yogamåtte, 1 yogabælte, 2 yogablokke, 2 tæpper
  • Du kan købe en startpakke hos YOGA by SANNA for 499 kr. Bestilles i forvejen. Den består af 1 yogamåtte StudioMat, 1 yogabælte og 2 korkblokke. Alt i mærket YogaMad.
  • Medbring gerne egen vandflaske
  • Der er mulighed for omklædning

 

ANDRE PRAKTISKE OPLYSNINGER

Spis ikke større måltider 2 timer før yoga.
Mød gerne op 5-10 min. før.
 

HVIS DU ER FORHINDRET – eller har skiftende arbejdstider

Er du forhindretet eller har skiftende arbejdstider? Der vil være andre hold du kan deltage på, så du får de gange yoga du har betalt for. Dette aftales nærmere med mig.

Der refunderes ikke penge for ej brugte adgange på holdet.

Det vil glæde mig at lave Yin yoga sammen med dig.

Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig.

Kærligst Sanna