YOGA * MINDFULLNESS * MEDITATIONER
Online Event
- YOGA Cocktails starter allerede ved din tilmelding. Få minutter efter du er tilmeldt får du en velkomstmail. Dagen efter kommer den første yogamail ud af 14.
- Du får 14 videoer med yoga, mindfullness og meditationer OG 18 videoer med yogateknik der passer til yogavideoerne.
- 14 selvkærlige dage med yoga, mindfulness & meditationer, du kan lave hjemmefra eller lige dér hvor du er.
- 14 støttende e-mails i din indbakke. Hver morgen i 14 dage, sender jeg dig en e-mail med bonusmateriale til dagens yogasekvens. Du får samtidig dagens fokus og intention. Du får den første yogamail dagen efter tilmelding.
- Du har adgang til ALT materialet i 30 dage fra tilmelding. ❤️
Du kan få adgang på 2 måder:
1. Du køber dette ene Online Event YOGA Cocktails for 199 kr.
ELLER
2. Meld dig ind i onlineklubben DIT online YOGA UNIVERS – LIGE NU KUN 199 kr. for 3 mdr. (herefter 299,- kr./kvt. INGEN BINDING) eller 119 kr. md.
Online Events som YOGA Cocktails er GRATIS for medlemmer. Der starter et GRATIS event mere slut juni.
LÆS MERE OM ONLINEKLUBBEN HER
Jeg har lige deltaget i Online Eventet Hyldest til Kvindekroppen.
Jeg fik hvad jeg havde forventet og rigtig meget mere😊
Jeg anbefaler gerne til andre, fordi det gør en forskel og jeg kan mærke på min krop og sind det bare er godt.
Efter en omgang yoga føler jeg ro og kan mærke, at kroppen er mere let og smidig. Dog har jeg udfordringer når en stilling tager for længe, så bliver jeg rastløs 😊
Jeg vil gerne være med til et online event igen.
Tak til dig Sanna du gør det virkelig godt, jeg er stor fan😊
Jeg har lige deltaget i Hyldest til Kvindekroppen.
Jeg er begejstret. Jeg har lavet yoga for mange år siden. Du fortæller det så det er til at forstå. Du viser mange måder man kan gøre det på (har dårligt knæ).
Jeg kan KUN anbefale flere oplevelser med dig Sanna. Jeg er med i onlineklubben – så kan jo være med GRATIS.
Tak for dig.
Vi gør det sammen, men hver for sig. ALLE KAN DELTAGE.
I 14 dage er fokus KUN på DIG og din krop. Kroppen som den er i størrelse, form, styrke m.v. – og med de hormonelle påvirkninger og skavanker vi oplever. Du vil over de 14 dage komme i mere RO & BALANCE i Krop & Sind.
Vi laver yoga, meditationer og mindfullness sammen og hylder vores forskelligheder. Vi laver yoga for ALLE kroppe. Der er støttende YOGA TEKNIK videoer til begyndere eller øvede der mangler tips.
Du får hver dag en støttende mail, hvor der er fokus på DIG og DIN krop. Du får daglig inspiration til, hvilket mindset og intention du kan tage med til dagens yogaoplevelse.
Brug 14 dage på DIG. At finde ind til DIN kerne. At finde ind i en ro og balance du måske har længtes efter. Igen mærke glæde og forventning til tiden der kommer. Også at få lavet en god ny vane – MIG-tid, bare lidt hver dag.
Igennem de 14 dage er fokus på igen at mærke kroppen, at blive mere bevidst om hele DIG. Helt grundlæggende at mærke, at DU er god nok, lige præcis som du er.
HVIS VEJRET TILLADER – tag yogamåtten med udendørs. I haven, terassen, på båden, altanen, skoven, stranden – hvor som helst – når som helst.
BLID, NÆRENDE FORKÆLELSE AF KROP & SIND
I 14 DAGE LAVER VI:
Dag 1 – Yin Yoga – Bløde hofter 45 min.
Dag 2 – Meditation – Fokus på åndedrættet (12 min.)
Dag 3 – Yin Yang Yoga – Stærk & smidig (25 min.)
Dag 4 – Yin Yang Yoga – Godnat og sov godt (45 min.)
Dag 5 – Yin Yoga – DETOX galdeblære-lever
Dag 6 – Yin Yoga – Bløde skuldre, kontor-/stoleyoga, (20 min.)
Dag 7 – Hatha Yoga – Baller af stål (20 min.)
Dag 8 – Meditation – Mindfullnes for hele kroppen (35. min.)
Dag 9 – Flow Yoga – Solen står op (15 min.)
Dag 10 – Yin Yang Yoga – Smertefri ryg (30 min.)
Dag 11 – Slow Flow (15 min.)
Dag 12 – Yin Yoga – Blid aftenyoga (20 min.)
Dag 13 – Yin Yoga – Sundhed til kvindekroppen. Blid, mindfull og nærende yin yoga der stimulerer nerve- og hormonsystemerne.
Dag 14 – Lysmeditation (10 min.)
GRATIS YOGAVIDEO – SE NEDERST PÅ SIDEN 
DU BLIVER GUIDET I:
- Yin Yoga
- Hatha Yoga
- Yin Yang Yoga
- Flow yoga
- Meditationer
- Mindfullness
LÆS MERE: klik på billedet
SPØRGSMÅL & SVAR
HVAD ER YOGA Cocktails?
Det er et Online Event, som består af 14 selvkærlige dage med MIG-tid. Du lærer (og mærker) en lang række yogastillinger, øvelser og teknikker.
Yoga betyder “at forene” på sanskrit. Når du dyrker yoga, skaber du forbindelse imellem krop og sind. Du forener.
Vi forener stillinger, åndedræt, tanker, følelser, krop & meditationer til RO & BALANCE i krop og sind.
Du opnår også større viden omkring kroppen og hormoner, og hvordan krop, sind og hormoner hænger sammen.
HVAD SIGER DELTAGERNE OM SANNA?
” TUSIND tak endnu en skøn omgang yoga. Med din blide stemmeføring bliver man henført til roen inde i en. Sanna, din måde at forklare og vise yogaen på, er for mig unik. Du formår virkelig at skabe ro, nærvær, god karma og ikke mindst skabe rum for at alle kan være netop dem, som man er. Du udviser en medfølelse og forståelse som er sjældent set. TAK. ” – Lone Christensen
JEG ER BEGYNDER, KAN JEG VÆRE MED?
Selvfølgelig! Alle kan deltage, og jeg underviser altid i et roligt og mindfult tempo. Der er også 18 videoer med YOGA TEKNIK med i YOGA Cocktails, så der er hjælp til begyndere.
JEG ER STIV SOM ET BRÆT OG SYNES OGSÅ JEG ER LIDT FOR TYK, KAN JEG VÆRE MED?
Ja! Så er YOGA Cocktails et godt sted at starte. Yogastillingerne er for alle, og du vil helt klart mærke at du bliver stærkere og mere smidig i din krop. Der bliver også vist stillinger på forskellig måde, så du kan tilpasse dem din krop. Og der er YOGA TEKNIK videoer til 18 forskellige stillinger.
HVAD SKAL JEG BRUGE?
Du skal bruge en yogamåtte, yogapølle, yogablok og et tæppe. Alternativt et sammenrullet tæppe og tyk bog.
HVOR OG HVORNÅR FÅR JEG ADGANG?
Når du tilmelder dig, modtager du et personligt login til YOGA by SANNA. Her får du adgang til alle dages klasser fra 19. maj.
ER DER TALE OM ET MEDLEMSSKAB?
Nej, køber du YOGA Cocktails særskilt, er der ikke tale om et medlemskab. Indholdet er tilgængeligt i 30 dage fra tilmelding.
HVAD ER MINDFULLNESS & MEDITATION?
Mindfulness og meditationer er en måde du kan træne din bevidsthed på.
Du er mindfull og meditativ når du er nærværende i det du gør. Det er en måde at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed. Når vi træner sindet, lærer vi at være til stede i nuet og at give slip på tankemylder og alt det, der forstyrrer sindet.
Det er en træning i at være i det der sker lige nu – det vi oplever, sanser, føler, tænker, og mærker. At blive bevidste og komme ind i en tilstand af væren. Når vi er bevidste står det også tydeligere for os, hvad der tapper os for energi – og hvad der giver os energi. På den måde rykker vores meditationspraksis også ind i vores virkelige liv, hvor vi begynder at handle mindfuldt og tage mindfulde og bevidste selvkærlige beslutninger.
FLERE SPØRGSMÅL?
Du er altid velkommen til at kontakte mig på online@yogabysanna.dk, hvis du har flere spørgsmål ❤️
GIV KROP & SIND EN PAUSE
OPLEV
- Færre sygedage
- Mere energi og glæde
- Færre smerter og spændinger
- Mere styrke og smidighed i kroppen
- Bedre koncentrationsevne
- Mere overskud
- Bedre hukommelse
- Mindre stress, angst & depression
TUSIND tak endnu en skøn omgang yoga. Med din blide stemmeføring bliver man henført til roen inde i en. Sanna, din måde at forklare og vise yogaen på, er for mig unik. Du formår virkelig at skabe ro, nærvær, god karma og ikke mindst skabe rum for at alle kan være netop dem, som man er. Du udviser en medfølelse og forståelse som er sjældent set. TAK.
GRATIS VIDEO MED YOGA FOR RYG & LÆND
DIN YOGALÆRER
Sanna er uddannet yogainstruktør i Hatha & Yin yoga. Har flere tusind timers undervisningserfaring og er i fordybelse omkring hormonernes påvirkning af kroppen. Hun skal afsted i juni 2020 på yderligere 50 timers yin yoga uddannelse. Hun får også sin inspiration fra Dinah Rodriques, en fantastisk kvinde på over 90 år, som er ophavskvinde til Hormon Yoga Therapy. ….. SE MERE
